Jalan Kaki dan Makanan Tepat untuk Meredakan Stress

Para ahli selalu menganjurkan orang untuk meredakan stress karena orang yang terus menerus stress lebih berisiko atau terserang penyakit. Menurut ahli gizi klinik di sebuah universitas di Dallas, cara terbaik untuk meredakan stress terutama untuk pekerja kantoran adalah dengan meninggalkan layar computer dan jalan sebentar.

Menambahkan makanan untuk memerangi stress juga dapat membantu. Walaupun memang ada beberapa makanan penyebab penyakit, namun semangkuk havermut hangat bisa meningkatkan zat kimia otak serotonin yang menenangkan. Makanan kaya asam lemak omega 3 membantu menjaga kadar hormone stress cortisol dan adrenalin tetap terkendali.

Minum segelas susu skim sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan dan keresahan. Jeruk yang kaya vitamin C menguatkan sistem imun dan menurunkan kadar hormone stress.

13 comments:

  1. stress kenapa ni anak??.............ooooooo karena udh deket "hari ntu" ya hehehehehehe........

    moga ja bisa datang!!!!

    BalasHapus
  2. ya ampyun...rajin banget
    masih sempet update menjelang hari H..
    hahah

    BalasHapus
  3. Teh pelangsing berkualitas tinggi dapat membantu Anda dengan lebih rendah tingkat stres Anda. Latihan yang baik juga.

    BalasHapus
  4. Betul tuh, stress bisa bikin penyakit... makanya stress di skip aja biar langsung ke tahap gila, wuakakakak...

    BalasHapus
  5. ciii hepi wedding kok ngga bilang2 yaaa duh lama ngga ngobrol YM hehe

    BalasHapus
  6. emang kamu minum susu skim?
    *ga percaya*

    BalasHapus
  7. makan coklat juga bisa ngilangin stress katanya..cmiiw :)
    salam kenal :)

    BalasHapus
  8. belum update lagi dirimu?

    BalasHapus
  9. lama tak singgah sini. apa kabar? :)

    BalasHapus
  10. nice posting..
    Keep blogging and share your ideas :)

    BalasHapus
  11. makan coklat aja..
    katanya bisa bikin seneng..

    BalasHapus
  12. sobat ku
    makasih ya atas postingnya
    sangat bermanfaat,,
    kunjungi jg bahan bacaan saya :
    jurnal
    ekonomi andalas

    BalasHapus
  13. nice blog, love the template...so purple...hehe

    BalasHapus

 
BINTANG UTARA Blog Design by Ipietoon