Para ahli selalu menganjurkan orang untuk meredakan stress karena orang yang terus menerus stress lebih berisiko atau terserang penyakit. Menurut ahli gizi klinik di sebuah universitas di Dallas, cara terbaik untuk meredakan stress terutama untuk pekerja kantoran adalah dengan meninggalkan layar computer dan jalan sebentar.
Menambahkan makanan untuk memerangi stress juga dapat membantu. Walaupun memang ada beberapa makanan penyebab penyakit, namun semangkuk havermut hangat bisa meningkatkan zat kimia otak serotonin yang menenangkan. Makanan kaya asam lemak omega 3 membantu menjaga kadar hormone stress cortisol dan adrenalin tetap terkendali.
Minum segelas susu skim sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan dan keresahan. Jeruk yang kaya vitamin C menguatkan sistem imun dan menurunkan kadar hormone stress.
Menambahkan makanan untuk memerangi stress juga dapat membantu. Walaupun memang ada beberapa makanan penyebab penyakit, namun semangkuk havermut hangat bisa meningkatkan zat kimia otak serotonin yang menenangkan. Makanan kaya asam lemak omega 3 membantu menjaga kadar hormone stress cortisol dan adrenalin tetap terkendali.
Minum segelas susu skim sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan dan keresahan. Jeruk yang kaya vitamin C menguatkan sistem imun dan menurunkan kadar hormone stress.
